前陣子跟老公約會看電影~他說想看擺渡人，我心想：這不是去年底的電影還沒下檔嗎？
結果查了二輪片戲院還真的有！
雖然被歸類在愛情片，但看完發現根本是搞笑片無誤嘛ＸＤ
我想這部片很多人應該是看到演員的超強卡司陣容決定去看的吧，其實我也不例外啦～
- 4月 11 週二 201716:04
大咖導演超強卡司的搞笑片－擺渡人（小雷）
- 4月 04 週二 201714:00
多囊想懷孕可以吃肌醇嗎？
- 3月 28 週二 201713:40
多囊想喝飲料怎麼辦，告訴你6個最佳飲品!
自從知道有多囊後，開始注意飲食控制，甜的不能碰真的是很~難~受~
有什麼方法可以不讓多囊惡化又能一解口腹之慾呢?
那就喝飲料吧！當然不是什麼都能喝，但這6種飲料喝了竟然還能幫助改善多囊！
咖啡
適量攝取咖啡對於女性族群有許多好處，咖啡中的鉀和鎂，可以影響人體內醣類的轉換，促進新陳代謝，減低罹患第二型糖尿病的機率，以及降低胰島素阻抗。咖啡所含的酚類化合物、抗氧化劑、木酚素有助於增加葡萄糖代謝和胰島素敏感性，進而減少雄激素的分泌。建議以黑咖啡為主不要加糖，而且一天不超過兩杯。
- 3月 21 週二 201716:55
高雄二日遊
- 3月 17 週五 201713:33
多囊確診心得~
- 3月 16 週四 201714:43
多囊易不孕，「避孕藥」、「調經藥」、「催經藥」有何不同？
其實一開始因為月經不規律被醫生診斷是多囊性卵巢，開避孕藥給我說可以調經，那時候滿腦子都是黑人問號圖（像這樣→ 
）
心中ＯＳ：為什麼避孕藥可以調經？為什麼不選擇催經或調經藥？啊避孕藥、調經藥、催經藥是差在哪裡？
後來上網爬文做功課，看很多報導跟醫生的見解才搞懂～
其實月經的形成是一步一步來的，過程很單純，那就是先從腦下垂體（等於中央控制中心）發出FSH（卵泡刺激素，等於營養劑）來讓卵巢內的卵泡及卵子成長發育，卵泡在發育當中，自己本身會製造動情素（功能很像我們認知的肥料），雌激素會使子宮內膜生長，好的內膜鋪設等於有一個好的臥床讓受精卵能舒適地居住下來。
卵泡、卵子及子宮內膜發育期一般需14天，時間到了，訊息就會回傳到腦下垂體，告知它不要再供應FSH（卵泡刺激素），卵子成熟了，要離開卵泡了，但卵泡外殼因要保護卵泡在發育期間不得破裂，所以很硬，可是成熟的卵子要出閣了，怎麼辦呢？此時腦下垂體趕緊分泌LH（黃體刺激素，有軟化部份卵泡外殼的作用）來使卵泡外殼部份軟化，這樣一來，緊繃的卵泡液就能輕而易舉地擠破卵泡外殼，將卵子送出來（這個過程叫排卵）。
卵泡破裂後在卵巢所留下來的洞洞，須馬上被東西自動填滿，否則卵巢會萎縮，這個充填物因外形呈黃色，所以就叫它為黃體，它會分泌一種荷爾蒙（就順勢取名為黃體素），它的功能是整理子宮內膜（等於園丁）因子宮內膜在成長發育期間也會參差不齊，所以必須把它修剪整齊，這就是黃體素的工作。
到經期第21天，卵巢知道受孕沒機會了，又擔心內膜會老化，所以需汰舊換新，因此動情素、黃體素收兵，內膜沒這兩者荷爾蒙供應就會萎縮脫落，裸露的子宮腔就會出血，時間剛好28~35天一個輪迴，所以把出血就取名為月經。
- 3月 14 週二 201713:07
多囊想懷孕成功該吃避孕藥還是排卵藥？
最近自己有多囊，在臉書加入一些討論多囊的社團，發現好像滿多網友有這方面的問題
一開始我也以為多囊就是不正常排卵，吃排卵藥不是比較合理嗎？
後來多方了解才知道醫生在治療多囊時會根據患者不同狀況以及目前是否有想懷孕，而有不同的考量
- 多囊不想懷孕時：
口服避孕藥或補充黃體素治療月經失調與雄性賀爾蒙過高、青春痘問題
- 12月 20 週二 201614:00
分享三餐飲食 | 多囊怎麼吃才健康 | 我的多囊食譜
多囊真的超容易胖的，加上我又很愛吃零食，剛開始減重真的很痛苦.....
還好剛開始有堅持下去，現在已經習慣了，來分享我的多囊飲食---三餐食譜
就一個觀念 : 均衡攝取六大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽及多纖維，煮菜少油炸油煎，炒菜以植物油取代動物油。
基本上同樣的食量去變化，均衡飲食不但健康也比較不會膩 (個人不喜歡餐餐吃一樣)
有一個很重要!!多囊不要常吃蛋喔!!!要減少攝取高膽固醇的帶殼海鮮和蛋黃。不然很容易誘發雄性荷爾蒙大量分泌，反而加重病症
【早餐】
- 12月 19 週一 201609:57
多囊患者易伴糖尿病:7個食物天然胰島素，糖尿剋星
工作忙碌時常吃外食、飲食習慣歐美化，現代人的生活型態改變，使得糖尿病人口逐年攀升，根據衛生福利部資訊指出，台灣人罹患糖尿病人口已破百萬，高居國人十大死因前四名，常好發於中老年人口，病情控制不佳還會導致視網膜、腎臟病變，恐造成失明、洗腎，有著許多嚇人的併發症。尤其近年來人口漸趨高齡化，糖尿病是現代社會越來越普遍的疾病，而糖尿病議題，在日本也越發受到重視。日本暢銷健康雜誌就以對於糖尿病十分有效而廣受注目的「菊糖」，製作了健康特輯。
菊糖是一種難消化性的水溶性膳食纖維，特徵是被人體攝取後，能不被消化的抵達腸胃，與腸內酵素產生反應後轉化成膠狀，吸附腸內殘餘的垃圾一同排出體外。菊粉的這項特性，能排出會造成糖尿病的腸內殘存糖分。
此外，菊糖還可成為刺激腸內分泌細胞的短鏈脂肪酸，產出各式各樣的成分。包含能促使胰島素分泌的GLP-1，能提高血液中的胰島素濃度，降低血糖值。
菊糖可從天然的食物中攝取，市場或是小農市集偶爾可以看見蹤影的菊芋（洋薑）菊粉含量高，經實驗證實，飲用菊糖製成的茶，可降血壓，改善夜間頻尿以及便祕，並有許多改善了糖尿病的案例。
除了菊芋之外，菊苣、大蒜的菊糖含量也很高，其他常見食物中，牛蒡、韭菜、洋蔥、小麥等等也含有菊糖。
- 12月 16 週五 201614:22
維生素Ｄ是改善多囊性卵巢症候群的好幫手
台南市郭綜合醫院檢驗科鄭宇洋醫檢師指出，在多篇研究中被證實，多囊性卵巢症候群的患者，體內維生素Ｄ的濃度相對低於健康族群，進而影響患者在體重、胰島素阻抗、排卵異常、代謝症候群等等的表現，在維生素Ｄ的補充下，可以有效的調控患者血糖及高胰島素血症的情況，並減緩男性荷爾蒙的分泌，亦能增進患者胰島素的敏感性，輔助血糖代謝，達到改善多囊性卵巢症候群的功效。
鄭宇洋醫檢師說，多囊性卵巢症候群（ＰＣＯＳ）是一種卵巢濾泡不正常增生而致使內分泌異常的現象，為導致不孕症的原因之一，同時常伴隨著代謝方面的問題。發生的原因主要跟遺傳、飲食習慣、環境因素有關，因此若家族中曾有多囊性卵巢的病史，自己罹患的機率也會相對提高。患者可能會出現像是不規則月經週期，掉髮、多毛、青春痘、體重上升等等的病徵，並且伴隨有不孕、肥胖、胰島素阻抗、第二型糖尿病、心血管疾病等等的風險。
多囊性卵巢的患者有五成至八成機率，會伴隨有胰島素阻抗的現象，而體內胰島素阻抗的情形，會使人體代償性的分泌更多的胰島素，導致高胰島素血症，進而刺激卵巢細胞產生更多的雄性荷爾蒙（如睪固酮），連帶影響卵巢的功能，使多囊性卵巢症候群病徵趨於嚴重。
鄭宇洋醫檢師舉案例說明指出，一名二十五歲的李小姐，過去有月經週期不規律的病史，此次因月經已兩個月沒來，伴隨有青春痘、體重增加的問題來院就診。血液檢查的結果顯示睪固酮、胰島素高於正常值、維生素Ｄ則偏低，且卵巢超音波發現兩側卵巢中出現多顆不成熟卵泡，經臨床醫師診斷為多囊性卵巢症候群。在給予藥物治療及維生素Ｄ的補充並運動減重的配合下，後續追蹤李小姐多囊性卵巢症候群的病況，改善成效良好。
另一名三十九歲的吳女士，懷孕十八周，因頻繁子宮收縮，醫師評估有流產風險，因此建議入院安胎。檢查有前置胎盤及貧血、孕婦痙攣的狀況。血液檢查的結果顯示Ｈｂ（血紅素）、Ｃａ（鈣）、維生素Ｄ都低於正常值。在臨床醫師給予安胎治療及維生素Ｄ的補充後（維生素Ｄ可以輔助鈣質的吸收，減緩因缺鈣而造成的痙攣現象，也可有效的降低孕婦妊娠糖尿病及高血壓的風險），情況即見改善，並於兩周後出院，現在也順利產下一個健康的寶寶。
